طبيب عمره 103 سنوات يكشف عن 3 أسرار لحياة طويلة وسعيدة

يؤكد الطبيب الأمريكي هوارد تاكر، الذي يبلغ من العمر 103 سنوات وحصل على لقب أكبر طبيب في العالم، أن سر الحياة الطويلة والسعيدة لا يعتمد على وصفة سحرية، بل على مجموعة من العادات الذهنية والسلوكية البسيطة التي يمكن لأي شخص اتباعها.

ويقول تاكر، الذي أمضى أكثر من 75 عامًا في ممارسة طب الأعصاب، إن الجينات والحظ قد يلعبان دورًا في العمر، لكن أسلوب الحياة هو العامل الأهم في الحفاظ على الصحة والسعادة على المدى الطويل.

أنشطة تحفّز التفكير

يرى تاكر أن العقل مثل العضلات، يحتاج إلى تدريب مستمر حتى لا يضعف مع الوقت. 

ويؤكد أهمية الاستمرار في التعلم والانخراط في أنشطة تحفّز التفكير، مثل القراءة، والعمل التطوعي، أو تعلم مهارات جديدة، مشيرًا إلى أنه نفسه واصل التعلم حتى في مراحل متقدمة من عمره.

يشدد الطبيب المعمر على أن التمسك بالغضب أو الاستياء يستهلك الطاقة ويؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية، إذ قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة التوتر. لذلك ينصح بترك المشاعر السلبية والمضي قدمًا نحو حياة أكثر هدوءًا واتزانًا.

 أساس الحياة الصحية

ويعتبر تاكر أن الاعتدال هو أساس الحياة الصحية، سواء في الطعام أو أسلوب المعيشة. فهو لا يدعو إلى الحرمان، بل إلى التوازن بين الاستمتاع بمتع الحياة مثل الطعام الجيد، وبين الحفاظ على نظام صحي متوازن يشمل التغذية السليمة والاعتدال في كل شيء.

ويختتم الطبيب نصيحته بأن الحياة اليومية فرصة مستمرة للعيش بشكل أفضل، وأن الحفاظ على العقل، والتخلي عن المرارة، والاعتدال في السلوك، هي مفاتيح أساسية لحياة أطول وأكثر سعادة.